A kismamák 85%-a arra vágyik, hogy természetes módon hozhassa világra gyermekét, és messziről kerülje el a császármetszést. Te is közéjük tartozol? Olvasd el tippjeinket, amelyekkel közelebb kerülhetsz a hüvelyi szüléshez.
Szülésfelkészítő tanfolyam
Keress olyan tanfolyamot, kurzust, ami kimondottan a természetes szülésre készít fel. Egy ilyen tanfolyamon elmondanak neked mindent, amit a légzésről, összehúzódásokról és a születés folyamatáról tudnod kell, illetve megtanítanak relaxálni, befelé figyelni.
Válassz olyan orvost, akinek a hozzáállása közel áll a Tiédhez!
Fontos, hogy biztonságban érezd magad, és hogy úgy érezd, az orvos az utolsó pillanatig kitart a kívánságod mellett.
Ne hízz el!
Azok a kismamák, akik nem tettek szert túlzott súlygyarapodásra, sokkal könnyebben szülnek, mint túlsúlyos társaik. Kevesebb az esély a komplikációra és az orvosi beavatkozásokra.
Mozgás
A kismama jóga ellazít kívül-belül. Megnyugtat, és a nyújtógyakorlatoknak hála a csípőtájékod – és minden más ízületed és izmod – sokkal lazábbá válik, aminek nagy hasznát fogod venni szülésnél.
Vajúdás otthon
Ezt csak akkor ajánljuk, ha nem az első gyermekedet várod. A legfontosabb az, hogy a vajúdás nyugodt környezetben, olyan helyen történjen, ahol otthon érzed magad. Ha kórházban kerül rá sor, vidd magaddal a saját párnád, személyes tárgyaid, hogy komfortosabb érzésed legyen.
Víz
Itt elsősorban nem az elfogyasztott folyadékra gondolunk, hanem arra, hogy használd ki a kórház adottságait. Ha van lehetőséged zuhanyozni, esetleg vízben szülni (és nem is idegenkedsz a gondolattól), akkor vágj bele, ugyanis a víz csökkenti a fájdalmat.
Használd a tanultakat!
Használd a tanultakat!
Figyelj a légzésedre, meditálj, relaxálj, kérj masszázst, mozogj, hallgass zenét! Egyszóval tedd azt, ami éppen jól esik!
Ajánló
A babám is túlsúlyos lesz?
Mennyi az ideális?
Mik is azok az egészséges ételek?
GYORSKERESŐ
mom ON board
1
babamama CSOMAG #mindengyermekegyenlő
2
babamama CSOMAG - TÁMOGATÓI PROGRAM #mindengyermekegyenlő
Napi
Mennyi múlik azon, hogy tudatosan figyeled magad. Hogy egyszerűen nem engeded meg magadnak azt, hogy elsunnyogd, hogy valami bánt. És igen, figyelni az érzéseidet tök szuper dolog, nyitottnak lenni meg egyenesen a megoldáshoz vezet, hiszen ha várod, jönni fog.
A legjobb baba ajándék!